Ernährungsberatung

Deine Ernährung ist so individuell wie du und doch gibt es ganz einfache Dinge die du tun kannst um dich gesund und vital zu ernähren. 

Lass uns einmal schauen, welche Lebensmittel es gibt (diese Liste ist bestimmt nicht vollständig, aber für einen Überblick ist sie bestimmt ausreichend)

• Bereits fertig zubereitete Lebensmittel entweder Tiefgekühlt, im Kühlfach oder ungekühlt.
• Frische Nahrungsmittel, wie Obst und Gemüse, frisches Fleisch oder Fisch
• Kohlenhydratreiche Lebensmittel, einfache, ballaststoffreiche und komplexe
• Ballaststoffreiche Lebensmittel
• usw.

Meistens greifen wir zu der oberen Kategorie, wenn es schnell gehen muss, wir vlt. bei der Arbeit sind, zwischendurch Hunger haben oder sich einfach keine Lust zum Kochen einstellen will. 

Wenn wir also mehr zu der 2. Kategorie von Lebensmitteln greifen würden, würden wir unseren Körper mit nahrhaften Lebensmitteln versorgen, die nicht mit Zusatzstoffen, wie Zucker, Salz und Mittel zur Haltbarmachung versehen sind.

Kohlenhydratreiche Lebensmittel, sind nicht persee schlecht oder gut. Hier darfst du einfach schauen, sind es einfache kohlenhydrate die deinen Zuckerspiegel schnell ansteigen lassen, also für einen schnellen Energiekick (Schokoriegel) sorgen oder sind es ballaststoffreiche, wie Bananen oder sind es komplexe Kohlenhydrate wie Buchweizen oder Vollkorn.

Dann kommt es natürlich auch auf deine Lebensweise an. Bist ein Sportlertyp, der vlt. auch auf Wettkämpfe geht, dann wird deine Ernährung eine andere sein, als wenn du nur mäßig bis gar kein Sport machst.

Auch dein Konstitutionstyp und deine Lebensphase spielen eine Rolle bei der Ernährung, gerade auch wenn du dein Gewicht verändern möchtest.

Jetzt denkst du bestimmt, na toll, das hört sich schon wieder voll kompliziert und hoch wissenschaftlich an- vlt. auch nach Verzicht auf alles was gut schmeckt und schnell geht.

Ja, so ein bisschen ist das auch so. Aber es gibt ja für alles eine Lösung.

 

Ich begleite und unterstütze dich bei deinen Ernährungszielen. 

Ich zeige dir, wie du diese einfach in deinen Alltag umsetzen kannst. Wie du dich optimal mit allen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen kannst und wie du ohne Energielöcher durch deinen Tag kommst.

Mit tollen Rezeptideen, einer Austauschgruppe, wo du deine Erfolge feiern und dich mit Gleichgesinnten austauschen  kannst. 

Willst du mehr? 

Vielleicht sagst du auch; an der Ernährung liegt es nicht. Ja, das kann auch sein. Vielleicht ernährst du dich super gut, aber..... wenn du magst, schauen wir gern gemeinsam hinter dein Abnehmthema. 

Was auch immer deine Beweggründe und deine Ziele sind. Ich begleite dich sehr gerne zu deinem Wunschgewicht. Melde dich bei mir für dein Erstgespräch.

Du erreichst mich telefonisch oder per WhatsApp unter 0151 646 987 69,

ich freu mich von dir zu hören und dich kennenzulernen!